Tipps für gesunden Rücken

Wer kennt nicht das leidige Problem Rückenschmerzen? Das zeigte auch das große Interesse am Vortrag von Dr. med. Andreas Birke am Samstag in der Helios-Klinik Lutherstadt Eisleben. Der Chefarzt der Orthopädie und Unfallchirurgie erläuterte den Zuhörern sehr anschaulich die vielfältigen Ursachen dieser Beschwerden, die Arten der Wirbelsäulenveränderungen und deren Behandlung.

Viele praktische Tipps zu rückengerechtem Verhalten beim Sitzen, Stehen und Heben gab anschließend Gabriele Kunze, Physiotherapeutin der Klinik. Denn gerade die Bewegung ist ein wichtiger Teil der Behandlung, zu der auch jeder selbst beitragen kann. „Im Auto, im Büro, auf dem Sofa – in der heutigen Zeit sitzen wir viel und das meist in einer Position, die den Rücken einseitig belastet. Bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag: Stehen Sie mindestens einmal pro Stunde auf und gehen Sie ein paar Schritte. Wechseln Sie öfter Ihre Sitzposition, damit Muskeln und Bandscheiben regelmäßig be- und entlastet werden“, rät die Physiotherapeutin. Dabei zeigte sie einige Übungen, die helfen, Rückenschmerzen zu vermeiden. Auch das Tragen schwerer Lasten muss nicht automatisch rückenschädlich sein. Entscheidend ist die richtige Technik.

Bessern sich Rückenbeschwerden trotz Krankengymnastik oder Tabletten nicht, ist eine weitergehende Diagnostik notwendig. „Ist die genaue Ursache des Schmerzes gefunden, reicht das Behandlungsspektrum von Injektionen entzündungshemmender Medikamente in den Bereich der Schmerzquelle bis hin zu operativen Eingriffen“, so Chefarzt Birke.